Du må være innlogget for å få tilgang til alle nyheter! Logg inn eller opprett brukerkonto.

Første steg i nytt kapittel

Første steg i nytt kapittel

Therese Nordbø springer i mai maraton fra Bulgaria til Hellas for organisasjonen A21 som jobber mot menneskehandel. FOTO: Linda Tungland

Sånn, nå var det gjort. Det første steget mot maratonløpet i mai er tatt. Det første av mange, vel å merke. Men det er deilig å være i gang. Dette er et nytt kapittel for meg. Aldri før har jeg fokusert så mye på et løp eller på løping generelt. Jeg har aldri hatt et så konkret individuelt idrettslig mål før!

Tekst:

Publisert:

Det blir spennende, men jeg er livredd. Jeg er alltid er livredd for å mislykkes, uansett hva det gjelder. Det er en svakhet jeg har. Jeg må lære meg å ikke bry meg så mye om utfallet, men heller om opplevelsen og deltakelsen. Men det er lettere sagt enn gjort.

Jeg er så privilegert at jeg har fått meg en trener som skal følge meg frem mot løpet, Birger Wersland, og det var sammen med han jeg tok mine første steg fredag 5. februar. Noen dager før fikk jeg tilsendt treningsplanen for slutten av denne og neste uke på mail. Jeg kjente jeg måtte jobbe veldig mentalt når jeg så på øktene jeg skulle gjennom, og dette var bare den første uken!

Det var faktisk nøyaktig 16 uker til selve løpet denne fredagen. 112 dager! Jeg begynte å tenke på alle øktene som kan skvises inn på 112 dager, du kan bli svimmel av mindre. Men jeg pakket bagen og bestemt meg for å nullstille meg og ta en økt om gangen. Du kommer langt med positivitet, og jeg ante jo ikke hva som ventet meg denne dagen, og hva Birger ville legge frem for meg. Plutselig kunne han jo funnet på å si at jeg ikke er laget for løping, at jeg bare bør legge hele prosjektet på is. Jeg lekte litt med den tanken og roet meg ned.

Se bildet større

Håndballjenta Therese Nordbø skal springe maraton og er i full gang med opptreningen. FOTO: Therese N. Nordbø

Motivert. Glede. Entusiasme. Dette var ordene som kvernet rundt i hodet mitt etter økten. Jeg var mer motivert enn noen gang før. Det var bare en liten lett økt der Birger så på holdningen og teknikken min både under rolig løp, hurtigere løp og spurter. Men allikevel, jeg fikk den godfølelsen, den mestringsfølelsen, dette kunne jeg fikse.

I og med at været vi har skifter mellom alle årstidene på en og samme dag for tiden, så tok vi økten inne i fotballhallen og på tredemøllen på Akilles. Vi startet med lett løp, etterfulgt av noen stigningsløp på 70 prosent, 80 prosent og 90 prosent, tre ganger 1000 meter på mølle og til slutt lett løp igjen.

Mellom 1000-metersintervallene hadde vi noen lette stigningsløp i hallen for å se om kroppsspråket endret seg. I og med at Birger ikke vet hvordan løpsformen min egentlig er så stilte han farten inn på fire minutter per kilometer på første intervall. Dette er et ganske bedagelig tempo, så vi kunne holde en samtale gjennom hele det første draget. Vi økte farten slik at jeg løp kilometeren på 3,5 minutter heller (tilsvarer 17,1 kilometer i timen). Det er nok dette som er mest reelt når jeg skal kjøre denne type intervaller som trening. Gjennom hele økten så Birger på løpsteknikk, kroppsholdning, om jeg anstrengte meg og rettledet meg der han ønsket at jeg skulle teste ut andre måter å løpe på.

Under hele økten snakket vi om fokusområder. Hva som er viktig for å bli best, hva jeg ønsker å oppnå og hva jeg vil «ofre» for å nå dette. Han hadde et stort fokus på om jeg var flink til å hvile. Hvile og kosthold er noe vi skal fokusere mye på. Her skal jeg lære av Petter Northug, som ikke bare er verdensmester på ski men også (verdens deiligste) verdensmester på å hvile! Jo flinkere jeg blir på å hvile dess hardere og mer kan jeg trene, og jo mer jeg trener dess bedre blir jeg. Så lett er det!

Lørdagen etter hadde jeg min første økt alene. På planen stod det 90 minutter langkjøring. Med all informasjonen jeg hadde fått dagen før lagret i bakhodet la jeg ut på rolig tur. Det ble litt over 18 kilometer der jeg fokuserte på å senke skuldrene og ikke spenne kroppen. Nå føler jeg virkelig at jeg er i gang.

Se bildet større

Therese sammen med ett av sine store forbilder, mor Anne Siv Neverdahl Nordbø. FOTO: Therese N. Nordbø

Til neste gang vi treffes, jeg og Birger, skal jeg ha tenkt gjennom noen punkter. Jeg kaller det hjemmelekse, men det har jeg ikke turd å si til han.

Hva er drømmen?
Hva skal vi sette som et konkret mål?
Hva er styrkene mine i løping?
Hva er de viktigste tingene å fokusere på for å lykkes mot målene?
Hvordan er rammebetingelsene for å satse fremover?

Det er så vanskelig med slike spørsmål. Hvor tøff skal jeg være i hodet? Hvor offensiv skal jeg være? Selvfølgelig vil jeg bli best mulig. Jeg vil jo alltid være best. Men hvor god kan jeg bli? Og hva det er som kreves for å bli så god vet jo ikke jeg?! Jeg er ingen løper. Jeg spiller håndball. Jeg aner jo faktisk ikke hva en god maratontid er en gang.

Hvilke forventninger har du til meg og min rolle (Birger)?
Ønsker du at jeg skal bidra mye eller heller lage program å bidra innimellom?

Det er én ting å kreve ting og tid fra meg selv, men å kreve ting og tid fra andre rundt meg, det synes jeg er vanskelig. For meg hadde jo det optimale vært å ha Birger her hele tiden. Han kunne pushet meg, sagt hva jeg måtte gjøre, ikke gjøre, til en hver tid. Fortalt når jeg måtte hvile mer, spise mer, spise mindre, men det vet jeg jo at ikke går. Jeg får tenke litt mer. Flaks at det er noen dager til jeg møter ham igjen. Jeg er god til å utsette problemer og vanskelige valg. Dårlig uvane, men en dårlig uvane er vond å vende (eller noe sånn).

Kort oppsummert; Jeg har troen på dette og på samarbeidet med Birger. Overgiret sier du kanskje, men jeg har så mye kjekt å se fremover til. Hvor god kan man egentlig bli i en så høy alder?

Til slutt vil jeg bare takke alle som er med å sponser meg. Det er fantastisk å se hvor mange som vil være med å bidra (www.muskathlon.com), og det bærer frukter.

Se bildet større

Therese løper maraton for å samle inn penger til jobben A21 gjør for å stoppe menneskehandel. FOTO: Therese N. Nordbø

En mann i Thailand (se bilde) ble akkurat reddet. Han fikk livet sitt tilbake, og det er det jeg ønsker å være en del av, og gi livene tilbake til alle de millionene som lever i slaveri den dag i dag. Bli med å redd den ene!

Ønsker du å følge meg tettere, og få litt mer detaljert innblikk i hvordan jeg trener og kanskje ta del i treningen selv (?), følg meg på http://lopforfrihet.blogg.no/. Hvis folk ønsker å være med å bidra kan de sende SMS med teksten «Muskathlon 10» til 2160. Da vil 200 kroner bli trukket fra telefonregningen.

Her kan du lese flere blogginnlegg av Therese:
http://strandbuen.no/index.php?page=vis_nyhet&NyhetID=10567
http://strandbuen.no/index.php?page=vis_nyhet&NyhetID=10616

Se bildet større

Therese N. Nordbø er for alvor i gang med opptreningen til maraton. Hun får hjelp av Birger Wersland. FOTO: Therese N. Nordbø

Nyheter fra andre aviser

Jærbladet

Solabladet

Sandnesposten

Bygdebladet

Gjesdalbuen

Dalane Tidende

Delta i debatten

Vil du kommentere sakene på Strandbuen.no?

Strandbuen benytter Disqus til debatt og til å kommentere saker og artikler. Du kan benytte innlogging/identifisering fra din Disqus-, Facebook-, Twitter- eller Google-konto for å poste kommentarer.

Nyheter på mobilen

Få de siste nyhetene på mobilen!

Dersom du åpner strandbuen.no fra en iPhone eller annen smarttelefon vil du få opp en tilpasset utgave tilpasset små skjemer.

Send inn tips

Nyhetstips? Skjer det noe?

Vi er takknemlige for alle slags tips.

Tips oss på 51 74 47 50 / 400 08 750 eller redaksjon@strandbuen.no. Du kan også tipse enkelt med mobiltelefon via SMS/MMS. Send SBU TIPS (skriv tipset) til 1963